Terveysliikuntaa kaikenikäisille monipuolisesti luonnonhelmassa
Liikunta ehkäisee monia sairauksia ja liikkuminen lisää vastustuskykyä. Ulkoliikunta vähentää stressiä, alentaa verenpainetta ja kohentaa mielialaa.
Metsä, järvet, luonto ja polkureitistöt tarjoavat rauhallisen ympäristön luontoliikkumiseen. Liikunnalla on hyvät terveysvaikutukset ja peruskunto kohenee kävellenkin luonnossa ja patikkapoluilla. Tarjolla on merkattuja reitistöjä ja ja niillä voi tehdä lyhyitä tai pitkiä vaelluksia omatoimisestikin. Talvella lumikenkäillen tai hiihtäen, kesällä meloen tai patikoiden. Opastettua ja ohjattua liikuntaa on myös tarjolla monipuolisesti.
Voimaharjoittelulla lihakset pysyvät kunnossa ja monipuolisesti liikkumalla estetään lihasten surkastuminen sekä pidetään huolta nivelten liikkuvuudesta.
|
